Юлия Болгова - Диагноз – жизнь. Рецепты. Практические советы о сохранении силы и здоровья, состояния покоя, радости и желания исполнять свои мечты
Энергия любви, дружбы, поддержки и защиты в нас самих. Не всегда верна фраза «общайся с людьми так, как ты хочешь, чтобы они общались с тобой». Люди разные. И если Вы доброжелательны, отзывчивы, проявляете интерес и участие к жизни других людей, то это совершенно не значит, что они ответят Вам тем же. Идентичное общение возможно с людьми, Вам подобными. Люди разные. Не стоит это забывать и надеяться на благоприятный взаимодополняющий контакт. Лучше всего наблюдать за поведением окружения, замечать неблагоприятные для себя методы общения и принимать меры. Людям, не отвечающим Вам заботой на Вашу о них заботу, необходимо показать недопустимость разрушения Вашей энергии. Показать поступком. Слова люди не слышат. Нужно другое поведение с ними. Человек либо поймет Ваше желание сохранить энергию тепла, заботы участия, поддержки, любви и изменит свои действия, либо уйдет от Вас. Тогда Вы потеряете человека, но не потеряете свою энергию созидания, необходимую Вам для роста и развития.
Внешние условия имеет достаточно энергии для полноценной жизни и развития. Нехватка внутренней энергии в человека – результат неверного взаимодействия с внешними условиями. Нехватка энергии – дорога к болезни и разрушению. Для восстановления энергетического баланса необходимо остановится и подзарядиться энергией внешнего мира. Для увеличения энергичности нужно увеличить благоприятное взаимодействие с внешним миром. Чем более энергичен человек, тем больше он может.
Стоит правильно выбирать внешние условия!
Рецепты
Если бы люди действительно выполняли рекомендации мудрых людей старшего поколения или человека, испытавшего на себе невзгоду или удачу, то изменять неблагоприятные условия и создавать желаемые им было бы гораздо легче. В основном, люди только слушают опыт других людей, но не слышат его и не следуют ему.
Рецепт наполнения себя энергичность, бодростью, активностью.
1. Энергия жизни. Она в природе. Чем чище место природы, тем чище энергия. Чем сильнее место, тем мощнее энергия.
В таких местах не следует разговаривать, думать о своих проблемах. Нужно немного потрудиться, поочередно активизировать все органы чувств.
Глаза. – Ищите глазами самые красивые места на природе. Сужайте свое внимание на выделяющимся красотой предмете. Принимайте красоту и силу объекта через точку фокуса. Для это нужно фотографировать то, что Вам нравится, чем Вы восхищаетесь. 20 минут такой работы, и Вы наполнены силой на весь следующий день.
Уши. Слушайте звуки природы. Выделяйте самые сильные и яркие. Вслушивайтесь в оттенки звучания. Ласкайте свой слух мелодией.
Нос. Запахи. Обратите на них внимание. Определите самый стойкий, сильный аромат, пробуждающий в Вас особые чувства. Вдыхая его нектар, питайте каждую клеточку своего организма наслаждением.
Язык. Пробуйте разные вкусы ягод, трав. Пейте свежую воду. Очень медленно и маленькими глотками, вкушая ее прохладу, свежесть, чистоту.
Кожа. Прикасайтесь руками, ногами, телом к листьям, траве, к деревьям, земле, воде, камням. Ощущайте приятные чувства от прикосновения. Пусть тело пропитается мягкими, жесткими, теплыми, горячими, прохладными, холодными ощущениями.
Переносить внимание от одного органа чувств на другой нужно последовательно. В таком случае концентрация внимания в одном месте, и ощущения полнее и ярче. Ощущения нужно впитывать в себя, чтобы они глубоко проникли в тело.
2. Энергия движения. Эта энергия приходит от самого движения. Если вяло плестись по дороге, то никакой энергии не будет, наступит лишь усталость и появится желание быстрее добраться до ближайшей скамейки, чтобы присесть. Двигаться нужно чуть быстрее своего обычного шага. Темп вызовет радость. Перенесите внимание на радость и продолжайте двигаться. Через 7—10 минут Вы заметите, что скорость Вашего движения увеличилась, появилось больше бодрости, энергичности, уверенности, оптимизма.
(Вспомните, когда на горизонте появляется что-то, что влечет Вас, вызывает интерес, симпатию, желание быстрее добраться до объекта. В каком темпе и настроении Вы двигаетесь? Вот такое состояние движения и является исходным).
3. Энергия любви, дружбы, поддержки. Она живет в сердце каждого человека. Сердце просто нужно открыть, чтобы изливать из него тепло любви. Говорить нужно из сердца. Тогда голос говорящего будет теплым, мягким, нежным. Можно представить, как теплые солнечные лучи касаются груди и в ее середине распускается прекрасный цветок, излучающий тепло любви, дружбы, заботы, поддержки.
Делать некоторые действия тоже можно в энергии любви. Например, готовить еду. И она получится очень вкусной. Для этого нужно оставлять в момент действия сердце открытым и отправлять из него тепло на приготовляемое блюдо.
Если Вы будете думать о человеке с любовью, то есть с открытым и теплым сердцем, то он будет чувствовать Ваше к нему отношение. И не нужны никакие слова. Потому что теплую энергию любви, способную растворить все шероховатости и печали, согреть и успокоить может только теплое любящее сердце.
Глава третья. Фокус внимания
Людям интересно узнавать новое, неизвестное. Тайна всегда привлекала внимание. Погода, природа, события сменяют свои декорации часто и быстро, и, тем самым притягивают к себе взор людей.
Ситуации варьируют и колеблются в диапазоне противоположных полюсов. Внимание человека, прикованное к окружающей среде, людям, событиям в стране и мире, следует за ходом развития сюжета. Попадая на отрицательный полюс, оно мгновенно провоцирует возникновение негативной реакции. Переходя в сторону позитива, внимание возвращает человеку приятные чувства.
Находиться долго на одной из сторон двух лагерей (позитивного или негативного) опасно. Произойдет зависание в одном из полюсов. А далее последуют соответствующие реакции – болезни, привязанности, трудности выхода из застойного состояния.
Чем сильнее концентрация на объекте или событии, тем быстрее произойдет вход в определенное состояние. И чем уже, точнее внимание, тем концентрация тоньше. Она может достигать и размера точки. Тогда эмоция попадает в тело и сознание глубже.
Если человек направит свое сильно сконцентрированное негативное внимание на себя, то он может нанести своему организму вред. Направляя внимание на других людей, человек неосознанно передает им эмоциональный заряд своей концентрации.
Что же делать, чтобы не разрушить самого себя, людей, предостеречь себя от чужого воздействия?
Если помнить о том, что раз есть вход, то есть и выход, то справиться с задачей сохранения своего здоровья, сил, энергии, будет легче.
В настоящее время очень популярны тренинги и занятия по самосовершенствованию. Их огромное количество. Многие из предлагаемых на рынке знаний методики, имеют в своей основе определенную школу, идеологию, течение, направление. В основе каждого метода лежит какой-нибудь базис, основа, над которым надстраиваются правила, принципы, запреты и разрешения. Возможно, каждый из методов полезен. Скорее всего полезны их намерения улучшать жизнь человека. Но не все методики имеют связь со знаниями медицины, где специалисты глубже и яснее понимают протекание физиологических процессов в организме человека. Поэтому, опираясь на одну теорию исцеления, не следует забывать о научном, медицинском подходе в помощи человеку.
Итак, фокус Вашего внимания. Где он?
Всегда ли он направлен на благоприятное событие?
Скачет ли Ваше внимание вслед за быстро меняющейся информацией?
Можете ли Вы сознательно направить свое внимание в нужное русло?
Умеете ли Вы останавливать течение беспокойных или беспорядочных мыслей?
Концентрировать, выключать, включать, переносить внимание – это управление своим сознанием. Работа с сознанием кропотливая и долгая, полезная и важная. Честно сказать, не легкая!
Быть хозяином своего организма, стоять во главе всех процессов – мечта многих людей!
Рецепты
В какую область или предмет человек направит свое внимание, там и произойдет усиление работы.
Вниманием нужно научиться управлять, иначе яркие и эмоциональные события окружающего мира уведут Ваше внимание в свою сторону.
Тренировка концентрации внимания.
1. Посмотрите кругом, охватив все доступное взору пространство.
Что привлекло Ваше внимание? Какие предметы?
Почему именно они привлекли Ваше внимание?
Что их выделяет?
Из всех предметов выделите один.
Почему именно Вы выбрали этот предмет?
Чем он привлек Ваше внимание?
В выбранном предмете или объекте найдите самую привлекательную деталь.
Чем она Вас привлекла?
Теперь сосредоточьтесь на этой детали. Все свое внимание устремите только на конкретную деталь предмета или объекта (цвет, форма, звук, запах, подвижность). Все остальные предметы, которые Вы замечали ранее, теперь для Вас не важны, они просто создают фон.
